2017年10月01日

[ホットヨガの効果]

ホットヨガの効果[美肌編]

 

ホットヨガで得られる効果とはどんなものがあるイメージかと聞くと、

・美肌
・ダイエット
・柔軟性UP
・デトックス

と、言った回答が多く返ってきます。
実際にホットヨガを長く通って頂いている方は
上記の効果を感じている方も多いのではないでしょうか。

その反面、なかなか思うように効果を得られない方もいるのが現実です。

今回は1つ目に挙げた
[美肌]の効果を上げるための方法をお伝えします。

1.お化粧を落としてレッスンを受ける
レッスン中は大量の汗をかきます。
汗と一緒に毛穴の奥から詰まっている汚れも出てきます。

その汚れが出やすいように
お化粧をしっかり落としてから受講しましょう。

 

2.水分補給はしっかりと


多い方だと1000ml~1500mlの汗をかきます。

そんな状況で水分補給をしないと
体内はもちろん、
肌の水分も不足がちに。

レッスン中はもちろん、
レッスン前後もたっぷりお水を飲みましょう。

 

3.汗をこまめに拭く

普段汗をかかない方は
流れる汗が何だか嬉しくてそのままにする方も多いですが

汗と一緒に皮脂も分泌されます。
汗と皮脂が混ざったものを放置すると雑菌が増殖する原因に。

レッスン中はこまめに汗を拭きましょう!
無料レンタルのフェイスタオルが付いてくるので
持って来るのを忘れた!なんて心配もなしです♬

汗を拭くときは、ごしごし擦らず、優しく拭いて
肌に負担をかけないようにしましょう。

 

4.レッスン後の洗顔、保湿

3.でも書いたように
汗をかいたままにしておくと菌の増殖の原因に。

レッスン後は汗を流すだけでもいいので
洗顔しましょう。
洗顔後、綺麗なタオルで優しく水分を拭く程度にしましょう。

洗顔だけでは顔は乾燥してしまうので
しっかりと保湿をしてください。

LHASAでは[セラミドローション]が設置してあります。


乳液等はご自身でご用意ください。

 

 

 

いかがでしょうか。
ちょっとの意識と行動が効果を高めてくれるポイントです!
ぜひ思い出して実践してみてくださいね。