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LHASAオススメの目的別コース

ゴールデンウィークのスケジュール 今月のスケジュール 来月のスケジュール

ベーシック(B)

ベーシック(B)

運動量 ★

ヨガの基本、呼吸法からゆっくり行い
やさしいポーズで身体を整えていきます。
慣れるまではベーシックをお勧めします。

ベーシックダイエット(BD)

ベーシックダイエット(BD)

運動量 ★★

基本の呼吸から、より身体を引き締めるポーズ
簡単なエクササイズを行います。
スッキリしたい時にもお勧めのレッスンです。

ストレッチ&ヨガ(SY)

ストレッチ&ヨガ(SY)

運動量 ★★★

柔軟性を高めたい方にお勧めします。
股関節周りをじっくりと動かし、伸ばします。
身体が硬い方もご安心下さい。

レギュラーストレッチ(RS)

レギュラーストレッチ(RS)

運動量 ★★★★

ストレッチ&ヨガの発展系です。
股関節周りの柔軟性を高めると共に
下半身の筋力強化を行います。

骨盤エクササイズ(骨盤)

骨盤エクササイズ(骨盤)

運動量 ★★★

骨盤の歪みやO脚、腰痛の改善を
目指していきます。
月経後の時期の受講が効果的です。

プラチナダイエット(PD)

プラチナダイエット(PD)

運動量 ★★★★★

LHASAの中で運動量№1!
体幹トレーニングと有酸素運動で
身体をしっかり引き締めていきます。

アロマヨガ(アロマ)

アロマヨガ(アロマ)

運動量 ★

女性特有の体内リズムを整えていくレッスンです。
ご自分の身体とゆっくり向き合えます。
月経前、月経中でも安心しでご受講頂けます。

ムーンアロマヨガ(ムーン)

ムーンアロマヨガ(ムーン)

運動量 ★

ラサの究極の癒しをご提供致します。
月のリズムと女性の月経リズムを掛け合わせ
身体と心をリラックスさせていくレッスンです。

姿勢改善ヨガ(姿勢)

姿勢改善ヨガ(姿勢)

運動量 ★★

背中周り、肩甲骨周りを鍛え
肩こり・猫背の解消を目指します。
リピーター続出。

ベーシックプラス(B+)

ベーシックプラス(B+)

運動量 ★★★

B・BDのポーズを流れるように繋げます。
呼吸と身体の繋がりを感じるレッスン。

 

期間限定レッスン(開催時期は不定期です)

美脚トレーニング(美脚)

運動量 ★★★★

スロートレーニングの要素を取り入れています。
下半身を集中的に鍛えるレッスンです。

くびれエクササイズ(くびれ)

運動量 ★★★

ウエスト周りを刺激します。
むくみ解消、引き締め効果抜群です。

腸整ヨガ(腸整)

運動量 ★★

腸はすべての美と健康に繋がります。
冷え・疲れ・便秘に効果的です。

快眠ヨガ(快眠)

運動量 ★★

睡眠を深めるための呼吸法と適度な有酸素運動で快適な眠りへと導きます。

ヨガフロウ(YF)

運動量 ★★★★★

難易度の高いポーズを流れるように繋げて行います。
ハードな中にもヨガの醍醐味を味わえます。

レギュラーⅠ(RⅠ)

レギュラーⅠ(RⅠ)

運動量 ★★

B・BDに慣れてきたら、ぜひご受講下さい。
ベーシックのポーズを発展させ、
より身体に意識を向けていきます。

レギュラーⅡ(RⅡ)

レギュラーⅡ(RⅡ)

運動量 ★★★★★

難易度の高いポーズに挑戦していきます。
より集中力を高め、ヨガを楽しみましょう。
呼吸が安定してきたらチャレンジして下さい。